hatszor hatos bemelegítés, 3 kör 20 kilóval (elemelés, felvétel, mellső guggolás, karból nyomás, ohs, guggolás)

"barbara" - kezdőknek
3 kör időre:
20x húzódzkodás
30x fekvőtámasz
40x felülés
50x guggolás
idő: 27'22"

a teljes edzés öt körből áll, háromperces pihenőkkel, de így is pukie lett a vége