3 kör:
max. ismétléses karból nyomás (40kg) kifáradásig
utána szünet nélkül max. ismétléses nyomás kifáradásig
utána szünet nélkül max. ismétléses lökés kifáradásig
az ismétlésszámok körönként összeadódnak

1. kör: 27
2. kör: 23
3. kör: 28

legutóbbi eredmény: 25-22-20 (2008.11.29.)

5x5 elemelés 115-115-110-110-110kg