the bear
5 kör, körönként emelve a súlyt maximális terhelésig, korlátlan pihenéssel

7 sorozat megállás nélkül:
¤ 1x felvétel
¤ 1x mellső guggolás
¤ 1x nyomás
¤ 1x guggolás
¤ 1x nyomás

1. kör: 20kg
2. kör: 32kg
3. kör: 42kg
4. kör: 52kg (hétből öt sikerült)
5. kör: 52kg (hétből öt sikerült)