10 kör időre:
¤ 3x húzódzkodás 10 kilóval
¤ 5x húzódzkodás statikusan
¤ 7x húzódzkodás dinamikusan
idő: 49:03

harmadik szinthez:
max. fekvőtámasz gyűrűn: 25 (40 kell)

a fekvőtámaszok nehezítésnek vízszintből indultak és negatívban végződtek. a 10 körtől viszont szétment a tenyerem.