2009. május 31., vasárnap

"kelly"

5 kör időre:
¤ 400m futás
¤ 30x thruster 20 kilóval
¤ 30x dobozra ugrás (50cm)

ákos: 32:28
alma: 38:26 (képen: ötödik kör közepe)
Bejegyezte: dátum:

2 megjegyzés:

Névtelen írta...

Hi Ákos! ahogy elnézem nem sok hozzászóló van... kevés a crossfit-ező úgy sejtem. Jó az oldalad, jól nyomjátok, gratulálok! Hol edzetek, melyik város?
Eredményeket összevetve, hasonló kaliber vagyok hozád...vagyis csak voltam úgy dec felé, mert most egyre jobb eredményeket produkálsz ;-)
Edzéseket honnan veszed? Mindig magadtól állítod össze?
Párat majd én (mi) is végigküldünk, aztán kommentnek beírom az eredményt. Sokszor az eszközhiány azért bekavar :(
Máté

2009. június 22. 21:05
Ákos írta...

Máté,
Örülök, hogy írtál! Dunakeszin edzünk egy kommersz teremben (Atlas gépek és fútópadok).
A crossfitet 2008. júniusban kezdtem, sokáig csak ismerkedtem a gyakorlatokkal és ilyen-olyan oldalakról szedtem a napi edzésterveket. Emiatt néha önkényesre sikerült az összeállítás, pedig az egésznek az lenne a lényege, hogy az edzések minél jobban meg legyenek variálva idő és gyakorlatok szempontjából. Május óta áttértünk a központi gyakorlatsorra, így néhány különleges esetet leszámítva ugyanazt látni itt, mint crossfit.com-on.
Kitartás az edzéshez! A rendszer működik, így ha rendesen csinálod, Te is nagyon gyorsan fejlődsz.
*Ákos

2009. június 29. 7:00

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)