"Fight Gone Bad"

Öt gyakorlatra egyenként egy perc, ötperces körök közt egy perc pihenő. Egy ismétlés (vagy kalória) egy pont. Három kör, max. ismétlésekkel:

¤ Thruster 17 kilóval
¤ SDHP (bokától állig) 35 kilóval
¤ Dobozra ugrás 50cm
¤ Nyomás 35 kilóval
¤ Elliptical gép (kalória)

Alma: 251
1. kör: 32+18+22+19+10, 2. kör: 23+16+20+14+9, 3.kör: 21+14+13+11+9
Ákos: 278
1. kör: 30+22+26+21+8, 2. kör: 20+20+20+15+10, 3. kör: 20+10+19+20+17