350 ismétlés időre:
¤ 25x kitörés sétálva
¤ 20x húzódzkodás
¤ 60x dobozra ugrás 40cm
¤ 20x duplatekerés ugrálókötéllel
¤ 25x tolódzkodás gyűrűn
¤ 20x térd a könyökhöz függésben
¤ 30x lengetés 30 kilóval
¤ 30x felülés
¤ 20x felvétel beüléssel 2x16 kilóval
¤ 25x felhomorítás
¤ 30x thruster 20 kilóval
¤ 45x húzódzkodás

Ákos: 22:50
Alma: 26:11