sok sok kihagyás(külföldi útak,betegség) után már 1 hónapja kondizok és ma végre rászántam magam és csináltam végre egy alap CF workout-ot:

"Angie":

¤100x pull-ups

¤100x push-ups

¤100x sit-ups

¤100x squats

ugyan nem mértem időt, de így is sokkot kaptam.. :)